産後のNGな過ごし方!2人目だからと油断は厳禁!老化が早まることもある!?

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あなたは産後をどう過ごしていますか?

里帰り出産をしたり、産後は実母や義母に

手伝いに来てもらったりできれば

体を休めることができるのですが…

そうでない場合は、

本当に大変ですよね!

赤ちゃんのお世話のみならず、

家事や買い物なども

こなさなければいけません。

その大変な事態に輪をかけて、

旦那さんが家事や育児をしないとなれば、

あなただけが大変になります。

我が家には3人の子供がいます。

上2人の時は里帰り出産をして、

産後1ヵ月は実家でのんびり過ごさせてもらったので、

かなり身体を休めることができました!

しかし、3人目の時は、

1番上の子が保育園に通い始めたこともあり、

里帰り出産はできませんでした。

そうなると、もう大変!!

義実家が近くにあったので、

義母がちょくちょく手伝いに来てはくれたのですが、

それも1週間くらいで終わりました~。

手伝いというのも、

上の子をお風呂に入れてくれたり、

赤ちゃんの沐浴をしてくれたり…

という感じだったので、

家事全般、子供達のお世話などは

ほぼ、私のお仕事…

これはかなりきつかったですね!

とにかく休む暇がない!!

でも、実母やおばあちゃんからは

「床上げまでは安静にしていなさい」

と言われていましたが…

無理!!

退院時も

「無理をしないで」

と言われるはずなのですが…

結構、自分で動かなければいけないママも

多いでしょう!

そこで、今回は…

「産後は想像以上に体力が落ちている!無理をすると...」

「産後は最低でも○日はゆっくりするべき!」

などの内容を含めて

ご紹介していきたいと思います!

産後はゆっくり

身体を休めたいところですが…

なかなかそうはいかないのが現実です。

でも、無理をしてしまうと、

身体にかなりの負担がかかってしまうのも事実。

産後はどう過ごすべきなのかを

しっかり見ていきましょう♪

産後は想像以上に体力が落ちている!無理をすると...

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産後はなるべく体を休めたいところですが、

人によってはそうはいかない場合もありますよね。

無理はできないと思いつつも、

妊娠前と同じように家事をこなす方もいるでしょう。

しかし、妊娠前と比べれば、

体力はかなり落ちています。

その時期に無理をしてしまうと、

体に大きな負担がかかります。

悪露が酷くなる

産後に無理をすると、

止まりかけていた悪露が増えたりすることも…

私は3人目を出産したときに、

家事全般を1人でやっていたのですが、

動き過ぎると悪露が増えました。

体調を崩す

産後は抵抗力が落ちているため、

風邪や感染症にかかりやすい状態です。

そんな時期に無理をしてしまうと、

体力がない上に

いつもより辛い状態になってしまいます。

また、風邪などが長引いたりもしますよ。

私も、保育園に通っている長男から、

産後2か月のうちに2回ほど風邪をうつされました。

これがまた、長引くんですよね~。

薬も飲めないので、結構辛いですよ!

産後うつになる

初産の場合は

慣れない育児+家事

2人目以降の出産の場合は

上の子のお世話+新生児のお世話+家事

と、精神的にも肉体的にも大変な状態になります。

これらがストレスとなり、

産後うつになってしまう場合も考えられます。

そうならないために、

家事は後回し、もしくは手抜き、

いっそやらないという対策を取りましょう。

私は、3人目は里帰りをしなかったので、

家事はほとんど手抜きでした。

今は、結構おいしい冷食なども増えています!

それを有効活用することも大切です。

1番上の子は保育園に通っているのですが、

2人目はまだ家にいます。

なので、お昼ご飯も

一緒に用意しなければいけません。

ですが、冷食を上手に活用するだけで、

かなり手間を省くことができました☆

めまいが起きる

これは私の実体験になるのですが…

産後に家事をするのに、

立ちっぱなしが続いていました。

そうすると、突然めまいがして

フラフラっとなったんです。

「貧血気味なのかな?」

とも思ったのですが、

キッチンにしばらく立っていると、

何度もめまいがしました。

これはまずいと思い、

なるべく立ちっぱなしを避け、

身体を休ませようと頑張りました!

産後に無理をすると、

ママの体や心に影響が出ます。

そうなると、可愛い我が子のお世話も

できなくなってしまいますよ!

そうならないためにも、

家事は頑張りすぎないようにするか、

他の誰かに頼って下さいね♪

産後は最低でも3週間はゆっくりするべき!少しずつ生活リズムを整えていこう

あなたは「床上げ」という言葉を

聞いたことがありますか?

私は3人目を出産してすぐに自宅に戻り、

家事をしていたのですが・・・

それを見た主人の祖母が

「そんなに動いて大丈夫なの?

床上げまでは寝たきりの方が良いんだよ」

と声を掛けてくれました。

床上げというのは、

産後約3週間ほどの期間を言います。

昔は床上げの日までは、

寝たきりで過ごすというのが

当たり前だったようです。

しかし、近年では核家族が当たり前なので、

産後の家事は自分でやらなければいけない、

というママが増えています。

でも、実際のところは、

産後3週間~1か月健診くらいまでは、

実母や義母にお手伝いに来てもらう、

里帰りするなどをした方が良いのです。

産後のママの体はボロボロの状態です。

その状態で家事、育児を

一人でするのは良くありません。

できれば、身内の援助を受けたり、

家事代行サービスを使ったりした方が

良いんですよ♪

買い物なども、

ネットスーパーなどもありますし…

私の住んでいる田舎でも、

ネットスーパーや宅配サービスが利用できるので、

あなたの住んでいる地域でも利用できるはずです☆

まとめ

いかがでしたか?

産後に無理は禁物とは言われるものの、

無理をするとどうなるのか、

ということがわからなければ、

普通に家事をしちゃいますよね!

なので、今回紹介したことを頭に入れ、

あまり無理をしないように過ごして下さいね♪

ママが倒れては、

家は回らなくなってしまいます。

産後くらい、

周りに思いっきり甘えちゃいましょう!

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