あなたは産後をどう過ごしていますか？
里帰り出産をしたり、産後は実母や義母に
手伝いに来てもらったりできれば
体を休めることができるのですが…
そうでない場合は、
本当に大変ですよね！
赤ちゃんのお世話のみならず、
家事や買い物なども
こなさなければいけません。
その大変な事態に輪をかけて、
旦那さんが家事や育児をしないとなれば、
あなただけが大変になります。
我が家には3人の子供がいます。
上2人の時は里帰り出産をして、
産後1ヵ月は実家でのんびり過ごさせてもらったので、
かなり身体を休めることができました！
しかし、3人目の時は、
1番上の子が保育園に通い始めたこともあり、
里帰り出産はできませんでした。
そうなると、もう大変!!
義実家が近くにあったので、
義母がちょくちょく手伝いに来てはくれたのですが、
それも1週間くらいで終わりました～。
手伝いというのも、
上の子をお風呂に入れてくれたり、
赤ちゃんの沐浴をしてくれたり…
という感じだったので、
家事全般、子供達のお世話などは
ほぼ、私のお仕事…
これはかなりきつかったですね！
とにかく休む暇がない!!
でも、実母やおばあちゃんからは
「床上げまでは安静にしていなさい」
と言われていましたが…
無理!!
退院時も
「無理をしないで」
と言われるはずなのですが…
結構、自分で動かなければいけないママも
多いでしょう！
そこで、今回は…
「産後は想像以上に体力が落ちている！無理をすると．．．」
「産後は最低でも○日はゆっくりするべき！」
などの内容を含めて
ご紹介していきたいと思います！
産後はゆっくり
身体を休めたいところですが…
なかなかそうはいかないのが現実です。
でも、無理をしてしまうと、
身体にかなりの負担がかかってしまうのも事実。
産後はどう過ごすべきなのかを
しっかり見ていきましょう♪
産後は想像以上に体力が落ちている！無理をすると．．．
[quads id=1]
産後はなるべく体を休めたいところですが、
人によってはそうはいかない場合もありますよね。
無理はできないと思いつつも、
妊娠前と同じように家事をこなす方もいるでしょう。
しかし、妊娠前と比べれば、
体力はかなり落ちています。
その時期に無理をしてしまうと、
体に大きな負担がかかります。
悪露が酷くなる
産後に無理をすると、
止まりかけていた悪露が増えたりすることも…
私は3人目を出産したときに、
家事全般を1人でやっていたのですが、
動き過ぎると悪露が増えました。
体調を崩す
産後は抵抗力が落ちているため、
風邪や感染症にかかりやすい状態です。
そんな時期に無理をしてしまうと、
体力がない上に
いつもより辛い状態になってしまいます。
また、風邪などが長引いたりもしますよ。
私も、保育園に通っている長男から、
産後2か月のうちに2回ほど風邪をうつされました。
これがまた、長引くんですよね～。
薬も飲めないので、結構辛いですよ！
産後うつになる
初産の場合は
慣れない育児＋家事
2人目以降の出産の場合は
上の子のお世話＋新生児のお世話＋家事
と、精神的にも肉体的にも大変な状態になります。
これらがストレスとなり、
産後うつになってしまう場合も考えられます。
そうならないために、
家事は後回し、もしくは手抜き、
いっそやらないという対策を取りましょう。
私は、3人目は里帰りをしなかったので、
家事はほとんど手抜きでした。
今は、結構おいしい冷食なども増えています！
それを有効活用することも大切です。
1番上の子は保育園に通っているのですが、
2人目はまだ家にいます。
なので、お昼ご飯も
一緒に用意しなければいけません。
ですが、冷食を上手に活用するだけで、
かなり手間を省くことができました☆
めまいが起きる
これは私の実体験になるのですが…
産後に家事をするのに、
立ちっぱなしが続いていました。
そうすると、突然めまいがして
フラフラっとなったんです。
「貧血気味なのかな？」
とも思ったのですが、
キッチンにしばらく立っていると、
何度もめまいがしました。
これはまずいと思い、
なるべく立ちっぱなしを避け、
身体を休ませようと頑張りました！
産後に無理をすると、
ママの体や心に影響が出ます。
そうなると、可愛い我が子のお世話も
できなくなってしまいますよ！
そうならないためにも、
家事は頑張りすぎないようにするか、
他の誰かに頼って下さいね♪
産後は最低でも3週間はゆっくりするべき！少しずつ生活リズムを整えていこう
あなたは「床上げ」という言葉を
聞いたことがありますか？
私は3人目を出産してすぐに自宅に戻り、
家事をしていたのですが・・・
それを見た主人の祖母が
「そんなに動いて大丈夫なの？
床上げまでは寝たきりの方が良いんだよ」
と声を掛けてくれました。
床上げというのは、
産後約3週間ほどの期間を言います。
昔は床上げの日までは、
寝たきりで過ごすというのが
当たり前だったようです。
しかし、近年では核家族が当たり前なので、
産後の家事は自分でやらなければいけない、
というママが増えています。
でも、実際のところは、
産後3週間～1か月健診くらいまでは、
実母や義母にお手伝いに来てもらう、
里帰りするなどをした方が良いのです。
産後のママの体はボロボロの状態です。
その状態で家事、育児を
一人でするのは良くありません。
できれば、身内の援助を受けたり、
家事代行サービスを使ったりした方が
良いんですよ♪
買い物なども、
ネットスーパーなどもありますし…
私の住んでいる田舎でも、
ネットスーパーや宅配サービスが利用できるので、
あなたの住んでいる地域でも利用できるはずです☆
まとめ
いかがでしたか？
産後に無理は禁物とは言われるものの、
無理をするとどうなるのか、
ということがわからなければ、
普通に家事をしちゃいますよね！
なので、今回紹介したことを頭に入れ、
あまり無理をしないように過ごして下さいね♪
ママが倒れては、
家は回らなくなってしまいます。
産後くらい、
周りに思いっきり甘えちゃいましょう！
コメント