産後に外出したい…本当にしたらダメ?3児のママが伝える産後の外出注意点

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産後に

外出したい!!

と思っているママも多いですよね?

大変だった出産を終えてからの約1ヶ月は

ママにとっても赤ちゃんにとっても

大事な時期です。

ママは身体を休め、

赤ちゃんはお腹の外の生活に

慣れなければいけません。

でも、産後って

毎日同じことの繰り返しで、

だんだん退屈になってくるママもいます。

私もそのうちの一人なのですが…

そこで、今回は…

「産後に外出したいけどできないの?産後はいつから外出して良い?」

「産後に無理して外出するとどうなる?ママと赤ちゃんへのリスクとは?」

などの内容を

ご紹介していきたいと思います。

私も1人目の時は、

毎日が寝不足&育児で大変だったので

1ヶ月健診までがあっという間でした。

でも、2人目、3人目となると、

1ヶ月健診までが長い!!

だんだん暇を持て余すようになって、

外出したくなるんですよね。

また、住んでいるところが田舎なので、

買い物も週に1回しか行けません。

でも、外出は控えるように言われるし、

買い物は近くに住む義母に頼んだ方が良い、

ネットスーパーを使えと言われるし…

そんなこんなで

産後に外出したいという気持ちは

痛いほどよくわかります。

でも、産後すぐに外出してはいけない

理由があるのも事実です。

なので、産後の外出について

一緒に確認していきましょう♪

産後に外出したいけどできないの?産後はいつから外出して良い?

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産後に外出したいという気持ちは

よくわかります!!

私も産後に

「産後 外出」で何度検索したことか…!!

では、産後に

外出を控えた方が良いと言われるのは

どうしてなのでしょうか?

また、産後に外出して良いのは

いつからなのでしょうか?

☆産後に外出を控えた方が良い理由とは?☆

ママの場合

産後1~2週間は体を十分に休ませ、

産後3週目以降から少しずつ動き始める。

そして4週目以降からは

体に負担がかからない程度の軽い家事から始めるのが、

理想の産後の過ごし方とされています。

この時期に無理をしてしまうと、

子宮の回復に影響が出たり、

熱が出たりする危険性があるのです。

また、私も産後1ヶ月をすぎて

一人で買い物に出たとき、歩いていると

止まっていたはずの悪露がいきなり出たんです。

1ケ月を過ぎてもそういったことが起こるので、

やはり産後の体は十分に休ませるべきですね。

赤ちゃんの場合

赤ちゃんは

ママのお腹から出て間もない時期は、

抵抗力も低く、免疫力も十分ではありません。

その状態で外に出すのは危険なのです。

外にあるウイルスや菌などに

感染しやすい状態です。

☆産後の外出はいつからOK?☆

ママの場合

産後は最低でも1ヶ月くらいは

家に居た方が良いとされています。

ですがやむを得ず外出する必要がある場合は

仕方ありません。

ただし、ママも産後は

免疫力や抵抗力が落ちているので、

くれぐれも注意が必要です。

私も、産後2~3週間頃に、

歯医者さんには通っていました。

ですが、治療が終われば

すぐに家に帰っていましたよ。

赤ちゃんの場合

赤ちゃんの初めての外出は

「1ヶ月健診」の時というのが一般的です。

やはり、一歩外に出れば

様々な菌が浮遊しているわけですから、

不要な外出はしない方が賢明です。

ただし、赤ちゃんに異変が起きたり、

具合が悪くなったりしたときは別ですよ!

すぐに病院へ行きましょう。

産後に無理して外出するとどうなる?ママと赤ちゃんへのリスクとは?

産後に無理をして外出することは

控えるように言われていますが、

その理由をご存知ですか?

理由を知れば

不要な外出を控えようと思えるように

なると思いますよ!

☆産後に無理して外出するとどうなる?☆

ママの場合

1.感染症にかかる

産後は免疫力が低下しています。

そのため、感染症にかかりやすい状態です。

不用意に外出すると、

風邪などをもらってしまう可能性もあります。

2.子宮の回復が遅れる

外出を含め、産後の体に負担をかけると、

子宮の回復が遅れる可能性があります。

悪露が長引いたり、

一度止まりかけていた悪露が増えたりした場合は、

動き過ぎという場合もありますよ。

3.骨盤が歪む

産後の骨盤はぐらぐら状態です。

産後に無理をすると骨盤が歪み、

腰痛や股関節の痛みなどを引き起こします。

赤ちゃんの場合

1.感染症にかかる

赤ちゃんも生まれてすぐは抵抗力が低いです。

そのため、感染症にかかるリスクが高いのです。

我が家の3人目も、生後1ヶ月くらいの時に、

上の子から風邪をもらい、

辛そうだった覚えがあります。

2.負担がかかる

生まれてすぐの赤ちゃんには、

太陽の光さえも負担になります。

さらに外出となれば、色々な刺激が

赤ちゃんに負担をかけてしまうのです。

3.体温調節ができない

赤ちゃんはまだまだ

自分で体温調節が上手くできません。

そのため、外に出たり中に入ったりすることは、

赤ちゃんの体に負担をかける行為なのです。

4.疲れる

赤ちゃんは外出している間も寝ていますが、

実は結構体に負担がかかっています。

私は田舎に住んでいるので、

1ヶ月健診の際に往復で3~4時間かけて

車で移動したのですが、

自宅に帰ったら赤ちゃんはかなりの時間寝ていました。

このように、産後すぐの外出は

ママにも赤ちゃんにもリスクが伴います。

産後は育児に追われて

ストレスも溜まりやすいのですが、

出来れば外出は控えて下さいね。

まとめ

いかがでしたか?

産後に外出したいというママは

参考になりましたでしょうか?

私も、田舎に住んでいるせいか、

すぐに外出したくなるタイプです。

ですが、産後のママの体や、

生まれたばかりの赤ちゃんの体を考えると、

やはり不要な外出はしない方が良いですよ。

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