あなたのお家の赤ちゃんは
お昼寝をしていますか？
我が家の3人の子供は
それぞれ異なりました。
長男は昼寝をしてもすぐにぐずって起き、
次男はこれでもか!!
というぐらい昼寝をしてくれました。
現在生後半年の長女は、
午前はぐずるけどあまり昼寝をせず、
午後にまとめてしっかり寝てくれるという感じです。
長男が赤ちゃんの時に、昼寝でぐずったのには、
私にも非があったんです…。
これは、後ほど本文でもご紹介していきますね!!
そこで、今回は…
「赤ちゃんが昼寝をしない時はどうしたら良い!?昼寝の必要性とは？」
「赤ちゃんが昼寝をしない時に考えられる原因と対処法とは？」
などの内容をご紹介していきたいと思います。
今現在、我が家の4歳になる長男は
保育園でもお昼寝をしています。
保育園に通う子供たちは
お昼寝の時間があるんですね。
6歳までの子が通いますが、
みんなしっかりお昼寝をしていますね。
その年齢までお昼寝をするということは、
赤ちゃんにはもっとお昼寝が必要なものなのでしょう。
では、詳しい情報を見ていきましょう♪
赤ちゃんが昼寝をしない時はどうしたら良い!?昼寝の必要性とは？
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そもそも、赤ちゃんには
昼寝が必要なのでしょうか？
そこから確認していきましょう!!
☆赤ちゃんには昼寝が必要？☆
赤ちゃんに昼寝は
必要なのかという疑問に対する答えは…
「Yes」です。
というのも、
赤ちゃんの1日の平均睡眠時間を見てみると…
- 新生児…約16～18時間
- 新生児～1歳未満…約11～15時間
- 1～3歳…約11～12時間
参考サイトURL：www.unicharm.co.jp/moony/hajimete/ikuji/lesson07_02.html
実は、私も最近、4歳になる長男が、
夜遅くまでタブレットでアニメを観てなかなか寝ないので、
1日にどれくらい睡眠時間が必要なのかを調べたんです。
その結果が、上記のURLで確認できます!!
例えば、赤ちゃんも夜20時に就寝し、
朝7時に起きるとします。
これで、1回も起きなければ、
新生児～1歳までの平均睡眠時間の最低ラインの
11時間に達していますよね。
しかし、新生児期以降も
授乳で起きる赤ちゃんは多いでしょう。
そう考えると、夜の睡眠だけでは、
平均時間に達していないことになります。
それをカバーするのが昼寝なんですよね。
しかし、赤ちゃんそれぞれには個性があり、
昼寝をしなくても平気な子もいるのは事実です。
また、必要な睡眠時間が平均睡眠時間よりも短い、
長いという個人差もあるのです。
☆昼寝の役割とは？☆
心身ともに回復
赤ちゃんの身体の疲れ、心の疲れを取るためにも、
昼寝は必要です。
昼寝をしない赤ちゃんはぐずって大変ですが、
昼寝をした後の赤ちゃんは
すっきりしていて機嫌が良いですよね。
寝ることでストレスも解消でき、
精神的にも安定してくるのです。
生活リズムがつく
昼寝を取り入れることで、
赤ちゃんにも生活リズムがつくようになります。
そうすると
赤ちゃんの1日のスケジュールが安定してくるので、
ママにとっても赤ちゃんにとっても
過ごしやすい1日を送ることができるようになります。
我が家の3人目の長女も、生後3ヶ月頃から、
決まった時間にお昼寝をするようになってきたので、
なんとか生活リズムが整ってきています。
赤ちゃんが昼寝をしない時に考えられる原因と対処法とは？
昼寝をしない赤ちゃんもいるのですが、
実は何か原因があって
昼寝をしないという赤ちゃんもいます。
その原因と対処法を見ていきましょう♪
カフェインの摂りすぎ
これ、私の実体験談です!!
長男を出産した後に、
水分補給にミルクティーを飲んでいました。
完全母乳だったので、
母乳だけあげていたんですよね。
そうすると、なんだかやたらぐずるし、
昼寝もすぐに起きる…なかなか寝ない…
と、いう状態が続きました。
で、2人目の次男の時は妊娠中から
ミルクティーが受け付けられなくなったので、
出産後も飲みませんでした。
その結果、面白いくらい寝てくれるんです!!
私も、そこで初めて、
ミルクティーに入っているカフェインが
原因だったことに気付いたんですよね～。
これは、私に非があったので、
とても反省しています。
母乳の場合は、コーヒーや紅茶の
飲み過ぎによるカフェインの過剰摂取には
気を付けましょう!!
生活リズムが整っていない
お昼寝は生活リズムを作るのに
最適な方法なのですが、実は逆もあります。
生活リズムが整っていないから、
お昼寝をしてくれないという場合もあるんです。
その場合、まずは起床時間や就寝時間、
離乳食の時間などを決め、
昼寝をしやすい状態に生活リズムを整えましょう。
昼寝をしやすい環境作り
昼寝ができる環境を作っていますか？
テレビがついていたり、
騒音がしたり、明るかったり…
こういったことが原因で、
赤ちゃんが昼寝をしないことがあります。
我が家はカーテンを閉め、
2歳の次男と生後6か月の長女を
同時に昼寝させています。
そうすることで、
静かな環境で昼寝ができるんです。
子供達が寝るまでは、
必ず添い寝をしていますよ。
こんな風に、何か原因があって
赤ちゃんが昼寝をしない場合もあるので、
思い当たる節がある方は
上記の対処法を実践してみて下さいね♪
まとめ
いかがでしたか？
赤ちゃんがお昼寝をしなくて
困っているという方は、
参考になりましたでしょうか？
赤ちゃんがお昼寝をしないと、
ママの家事なども進まなくて大変なんですよね。
また何より、
「こんなに昼寝をしなくて大丈夫なの!?」
と不安になる方も多いでしょう。
今回の記事が
少しでもお役に立てれば幸いです♪
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